ЛУЧШИЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Lady 19 May 2017
ЛУЧШИЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Это доказали ученые, сравнив варианты питания: углеводы в течение дня (в смеси с белками и жирами) и преимущественно днем и вечером. Оказалось, что второй вариант выгоднее во всех смыслах. Такая перемена меняет гормональный фон (показатели лептина, грелина), избавляя тебя от чувства голода, и защищает от развития метаболического синдрома. Так что позволь себе удовольствие - угостись пастой!

Паста со шпинатом

Ингредиенты:

шпинат 150 г;
растительное масло 2 ст.л;
лук репчатый 1 шт.;
лимонный сок 2 ст.л.;
паста 200 г;
соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Мелко нарежь лук.

2. Вылей на разогретую сковороду растительное масло.

3. Теперь брось на сковороду лук и обжаривай до золотистого цвета.

4. Добавь шпинат и немного потушить, хорошо перемешай, полей лимонным соком.

5. Отвари макароны.

6. Далее, отправь овощи к макаронам и перемешай.

Источник

 

1 2

Поделиться статьей

Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook
  • banner-first
  • banner-second
  • banner-third stars
yours logyka